운동은 몇주부터 어떤운동하면 자연분만에 도움되나요?
차분나래
2023.04.01
현재 30주구요..저는 살은 거의 찌지 않았어요. 아기는 정상이라고 하는데 작은 몸무게는 아닌거 같구요..
자연분만하고 싶은데..지금부터 어떤운동해야 하나요? 계단오르기 걷기 이런거 하면 되나요?
아님 집에서 할수 있는거도 좋구요,,
너무 무리하게 하면 안되는거죠? 안그래도 조금만 움직여도 피곤하고 잠이 쏟아져서요ㅠㅠ
자연분만 도움되는 운동 소개가르쳐 주세요~~~
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너만
걷기운동이 최고예요 !!!! 계단 오르기도 출산에 도움을 준다고 하네요
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