보충제를 먹을까 말까가 고민됩니다.
설아
2023.04.01
군대에 와서 운동을 시작했는데,
현제 180cm에 74kg입니다. 군이라서 인바디는 못찍었지만
체중이 좀 더 나갔어서 한 3kg정도 빼면서 근육량을 늘렸는데
한.. 3개월 정도는 살도 빠지면서 근육도 붙는것같아서
보충제의 필요성을 못느꼈는데
그후로 한 2개월은 계속 제자리 걸음만 하는것같고.
웨이트랑 유산소랑 같이하는데, 단백질 섭취가 부족해서 근육이 안느는건지
무게도 영늘지를 않는것같고.
근육이 안느니까, 살이 빠져도 금방 찔것같고.
단백질 보충제 먹을생각인데, 먹으면 도움이 될지 질문드립니다.
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