pt받을 금전적 여유가 없는 학생입니다..
꽃짱구
그래서 전 서적을 통해서 스스로 터득해보려고합니다.1.근육운동가이드2.근육만들기가이드3.맨즈헬스 빅북
이 셋중에 어떤 서적이 척박한 웨이트 지식을 체워줄수있을까요?추천 부탁드립니다 !!!!!!!!
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훌걸이
책 보단 역시 검색과 사이트!!
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가온
네 ! ㅋ 감사해요 ㅠㅠ 책가지고 다니면서 기억안날때마다 ㅠㅠ 제대로 읽고 바로바로 적용해보려고요 ㅋ
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옆집언니야
3분할하실때 따로 넣어주심되용 ㅎ 근데 루마니언데드는 하체하는날 대퇴이두조질때 하시는분도 많구요 등하실때는 컨벤셔널데드하시는게 좋구염 3대운동해야 약물안쓰는 우리는 호르몬 팍팍뽑아내서 몸이 더 남성다워지니깐요 ^^ 3대운동 파워클린 이런게 좋습니당
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물고기자리
저희 사이트가 짱인거 같습니다 ㅋㅋㅋ 유투브랑 ㅋ 트레이너진 검색하면 좋던데영 ㅎ
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흰양말
사이트 + 동영상 검색 + 헬스장에서 다른분 관찰 하면 자세는 될 것 같구요. 분할은 웅수다님 말씀처럼 일지 고고 ㅋㅋ
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달콤이
아 추천 감사합니다 !! ㅋ 오늘 서점에서 보긴봤었어요 ㅋ
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바나나맛사탕
남자는힘이다 이책도추천!
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이거이름임
아하 감사해요 ㅋ
아맞다.여기서 모든분들이 3대 기본운동의 중요성을 말씀하시던데..
벤치,데드리프트,스쿼드 이세개를 맨날 맨날 해야하는거에요 ?ㅠㅠ ㅋ 아니면 3분할로해서 가슴하는날 벤치 등하는날 데드 하체하는날 스쿼드 이렇게 하면되는거에요?ㅋ -
벚꽃
전 처음할때 사이트에서 도움 많이 받아서요 ㅎ 일지들 보면 제일 많이 도움되는거 같아요 ^^ 원래 책이랑 안친해서 긍가봐요 ㅋㅋㅋ
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sin
자세는 동영상 보고 하면되는데 ㅠㅠ운동 3분할로 하는데 어떤 운동 할지 체계적으로 정해놓고 하려구요. 운동 종류도 잘 몰라서요 ㅋ 좀더 .. 집중도 높은 트레이닝을 위해서요 ㅋㅋ
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