유산소를 하지 않으면?
족장
2023.04.01
운동 시작할 때 가벼운 스트레칭으로 몸 풀고
바로 근육운동 시작해서
마무리 운동으로 다시 스트레칭하고
일주일에 한 차례정도만 유산소하는 운동방식에 대해서
장단점 이런 조언 부탁 드립니다.^^
-
옆집언니야
운동 장기적으로 보셨을때 유산소 운동을 등한시 하시면 건강에 아주 안좋습니다. 지속적으로 무산소 위주로만 하시다보면 아마 유산소운동의 필요성을 몸소 절감하실거에요...ㅎ
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