궁금한 질문들..
보나
ㅎㅎ.. 제가 의심이많아서 -ㅠ-..
1,운동중 지방이 연소되면 어떤방식으로 연소되나요.?
2,빨리걷기를 한시간동안 하다가 쉬고 하다가 쉬고 하면 효과가 있을까요.?
3,운동후 바로 샤워를 해야합니까?[추워서 그냥 세수만하고 자는데...]
그냥 궁금해서 올려봅니다 .ㅠ.
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에드문드
그리고 두번째 질문은.. 쉬는게 도대체 얼마만큼 쉬느냐에 따라서 답변이 달라질것 같네요.. 적어도 쉬었다가 하신다면 40분운동후 10분 이내로 쉬었다가 하는것은 괜찮다고 봅니다. 그리고.. 운동후 샤워는.. 땀을 안흘리십니까? 샤워는 개인청결을 위해서입니다. 요즘같은 추운날 개인청결을 신경쓰지 않으신다면 오히려 감기걸리기 쉬우시니까.. 거기다가 염분은 피부에 안좋죠^^
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나라우람
숨을 쉬고 체온을 유지하기 위해서 그만큼의 에너지가 필요하죠.. 남자 여자 다르지만. 기본적으로 생명유지를 위한 칼로리가.. 1000칼로리 조금 넘는걸로 알고 있습니다. 이 칼로리를 얻기 위한것이 연소죠.. 지방뿐이 아니라 단백질, 탄수화물은 1g 당 4kal 지방 1g 당 9kal 운동이나 생활 활동시 이것들을 태워서 없애는 것입니다.
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Soeun
감사하옵니다 ㅎㅎ
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권애교
그냥 쉽게 생각해서 유산소 운동을 하게 되면 에너지가 필요하겠죠 ...그 에너지로 소비 된다고 생각하시면 되겠습니다 ~한시간 동안 쭉 하시면서 힘드시다고 아예 완전히 쉬지는 마시고 속도를 조금 늦추더라도 계속 해서 하시는게 좋습니다 ~너무 힘드실때는 한 50분 정도로 마무리 하시구요 ~샤워를 하고 안 하고는 지방연소와는 관계가 없고 ...땀이 많이 나셨다면 하고 주무시는게 좋겠죠 ^_^
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