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어떤 운동이든지 꾸준히 하는게 제일 중요합니다 하루 한시간 정도 최소한 3개월 이상은 하셔야 하구요 ~이렇게 운동하시면서 군것질 하지 않고 과식 하지 않았는데도 살이 빠지지 않았다면 그건 건강상에 무슨 문제가 있는게 아니면 뭔가 잘 못 하고 계셨다는건데요 ..또한 운동도 중요하지만 운동보다 중요한것이 식이입니다 무조건 단기간에 참고 안 먹고 하시겠다는 생각보다 식습관 자체를 조금씩 바꿔 나가보세요 밀가루 보다 한식 위주 잡곡밥으로 드시면서 기름진것들 인

밀가루가 탄수화물이라 살많이 쪄요 찐이나 계란.찐고구마나감자 찐옥수수 저지방우유 상추쌈종류 두부흰밥보단 보리 현미 검은콩등 잡곡밥 과일로는 키위나 방울토마토등 칼로리가 적어요 영양도 많고 삼겹살말고 목살로 먹고 고기먹을땐 밥먹지 말고 쌈을 싸서 먹고 대체로 싱겁게 먹어요 버섯도 구워먹음 맛있어요

감사합니닷!