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푸른들
정확한 자세에서 해야 부상도 없고 최대한의 자극을 낼 수 있다고 들었어여~ 무조건 중량만 올리면 자세가 흐트러져서 의미가 없다고...
대략 자신이 5회를 간신히 할 수 있는 무게에 약 3%를 더하면 1회 할 수 있는 최대중량치에 가깝다고 합니다. -
파이팅
답변 감사드립니다 ㅎㅎ
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여우비
분명 무게를 점점 늘리는것도 중요합니다.
근데 어느순간 무게에만 집착하다보면 무게 치는데만 욕심생깁니다
그러면 운동도 안될뿐더러 부상으로 이해 빠이빠이
헬스는 단기프로젝트가 아닙니다 장기적으로보셔야해요 -
피네
답변 감사드립니다 ㅎㅎ
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큰맘
무게를 잘 조종하라는 뜻이에요, 무게가 님을 조종하게 되면 망합니다. (부상으로 이어짐)
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