운동 법좀 가르쳐주세요
구슬
2023.04.01
제가 91 키로 그램인데 75 키로그램정도로 빼고싶구요
허벅지랑 팔뚝도 빼고싶은데염...
줄넘기말고 뛰는거라해야하나...
뛰는거하면 뒷골이 아파요 ㅜ ㅜ
음그래서... 좀... 할만한 운동 추천좀해주세요 ㅜㅜ
-
소율
어느 정도 감량 하시기 전까지는 걷기를 추천해 드립니다 줄넘기나 러닝 보다는 관절에 무리도 없고 효과면에서 큰 차이도 없기때문에 꾸준히 매일같이 열심히 하신다는 전제하에 최소한 3개월 이상만 아침 저녁으로 한시간씩만 걸어보세요 ~춥다 귀찮다 하는것들은 다 핑계입니다 그렇다면 그냥 91키로로 만족 하셔야 할겁니다 ~허벅지 팔뚝 전체적으로 다 빠질겁니다 얼굴도 작아질겁니다 ~빨리 걷기 아침 저녁 한시간씩 하시고 식사 조절 잘 하시면서 3개월 ..도전해보세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |