집이나 야외에서나 아무튼 헬스 클럽 아닌 곳에서 초보자들이 쉽게 할 수 있는 웨이트 트레이닝
솔찬
2023.04.01
집이나 야외에서나 아무튼 헬스 클럽 아닌 곳에서 초보자들이 쉽게하여, 하루의 열량이나 칼로리 소모를 많이 하는 걸웨이트 트레이닝을 써놓은 교본이나 책 어디 없나요?
즉.. 살뺀 후에 체중 유지 중이라 웨이트 트레이닝을 하는 사람이 참고하기 좋은 서적이라던가요.. 물론 헬스 클럽을 다니면 쉽지만. 예를들면 여행이나 다른 집에 며칠 묵거나 추석이나 설날 때는 헬스클럽을 못가잖아요? 그럴 때를 대비해서... 지금은 헬스 집에서 다니니까 괜찮은데 어디 여행가거나 멀리 갈때 헬스클럽을 못가게 되면 웨이트를 못해서 다시 살찔까봐... 좀 무섭거든요;; 그럴때를 대비해서요^^
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