제 운동량에 맞는 식단
눈내리던날
2023.04.01
제가 일단
키 173에 무게95...큽...
제가 하는 운동이
1계단으로 내려가기(7층)
2,학교 걸어가기(약40분)
3.학교올때 걸어오기(40분)
4,계단 올라가기(7층)
5.헬스장갈때 계으로 이동
6.헬스장에서 런닝 시속6km로 50분걷기
7.계단올라가기
인데요 이에 맞는 식단은 어떤가요?
남자입니다
그리고 한달에 8kg뺄수있나요?
제친구는 헬스장에서 사이클40분 런닝40분해서
살빠졌데요 가능한가요?
그리고 고구마 대신 감자 먹어도 괜찮아요?
아침엔 감자 조금만거 3알
점심 급식이라 반만 먹고
저녁은 두부나 닭찌찌살인데요 괜찮아요?
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