살이 안빠져서 고민입니다.
다솜
2023.04.01
순환근무제라 일주일에 평균 2~3일? 보통 3일정도 운동합니다.
한시간빡시게 근력운동하고 걷기 30분정도 하는데, 3일하고 4일못하게 되니깐
체지방이 안빠지네요. 170cm에 81kg정도됩니다.
근육량은 충분히 많은거 같은데 문제는 살도 많네요. 뱃살과 옆구리살은 참..
저처럼 일주일에 몇일밖에 못하는사람들은 어떻게 운동하는지 궁금하네요.
주위사람들이 너는 그렇게 운동하면서 왜 배는 안빠지냐는 소릴 들을때 참 만감이 교차하네요.
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샤이
얼마나 운동하셨는지 모르겠지만 최소 6개월후의 변화를 기대하셔야합니다..단기간운동하면서 왜 안빠지냐 이런 생각은 금방 운동을 포기하게만듭니다..운동을 그냥 즐기세요..
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아이
짜고,맵고 그런음식과 이별하시고 같은포만감주는 음식이라도
열량차이는 천지차이이니 식단조절하시고 웨이트운동은 디센딩세트나 드롭세트를 추천드립니다 -
유1혹
유산소 운동량이 얼마안되네요 식단조절도 하심근방빠져요 자기전 하루먹은칼로리 매일써보세요 그럼왜안빠지는지 답나와여 칼로리는 모르면 네이버이용하면 다나오고요 ㅋㅋ
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거북이
유사소운동량이 적어서 그런거 아닐까요?
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