체지방 감량질문입니다...
아더
2023.04.01
남자구요.. 현재 173에 65kg이고 인바디했을때 체지방률이 13퍼 정도였습니다
체지방을 10%미만으로 빼구싶은데....
식단조절이필요할까요..
아침점심 저녁은 대충 보통사람이 먹듯이똑같이먹고요..
하는일이 걸어다니면서 컴퓨터 주변기기를 배달하는거여서
9시부터 저녁 7시까지는 거의 계속 걸어다니기만합니다..
저녁엔 일이끝난뒤 헬스장 가서 웨이트및 런닝머신(걷는거 20분 뛰는거10분..)으로 한 2시간정도??운동합니다
이런생활패턴인데... 식단조절을 하는게 좀더 도움에 될까요??
-
후력
65면 더찌워야할텐데요
빼도그다지 좋지는않을겁니다 수년넘게
운동하신분봤지만 님체중보다 적게나가는데 데피는 쩌는데 그냥말라보일뿐입니다
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