복근운동질문~~
꺄홋
2023.04.01
말죽거리 잔혹사에서
권상우가하는
보디아치 있자나요.
그거 함따라해볼려고 했는데 죽겠더라고여.
복근내공이 부족해서인지 할려고하면 허리가 부서질꺼같고
자세가 이상한건지
혹시 하시는분 계시나요? tip 좀 가르쳐주세요 1개도 못하겠어요
디게 멋지던데 ^^
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달달한캔디
허리가 아픈가요? 팔/광배근쪽만 운동되는 느낌이던데.. 제 자세에 문제가 있나 보군요..~
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콩쑨
크런치 운동을 자주 하시면 어느 정도는 따라 갈거라고 봅니다.
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바로찬글
저도 한번 해봤는데...3,4개 정도 겨우 되는군요--;; 자세가 제대로 나왔는진 모르겠고..^^:;; 복근도 복근이지만 벤치를 잡고 버텨야하니 팔힘도 상당히 들어가던데요..^^:; 복근운동으 고급자가 아닌이상 그냥 크런치, 리버스크런치 같은 운동으로 복근에 집중하시는게 좋을듯 합니다..
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Together
캔들 스틱 (Candle stick) 검색해 보세여^^
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하루
초보는 어설프게 시도하지 마세요. 그거 할려면 최소한 6개월이상은 운동해야합니다.
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