저 다이어트 제대로 하고있는건가요?
이슬비
2023.04.01
안녕하세요,
살을 빼기위해 고군분투하고있는 여자입나다^^ㅎ
본격적으로 다이어트를 시작한지 이제 2주차에 접어들고있습니다~
살빼려고 생활습관도 바꾸고 하루세끼도 꼬박꼬박 챙겨먹고있습니다.
아침 8시30분쯤일어나서 밥 반공기정도를 반찬이랑 먹고요
오후 한시쯤 아침과 비슷하게 밥을 먹고
두시나 세시쯤 등산을 갑니다~
한시간이나 두시간코스로 산에 갔다가
집에와서 배가 많이 고프면 간식을 조금(많이는 안먹어요)먹고
저녁 6~7시 사이에 밥 1/3공기 이하를 먹습니다.
반찬은 왠만하면 시금치나 멸치, 구운김같은 살안찌는걸로 먹고요
고기도 거의 먹지 않습니다
야식은 절대 끊었고요 !!
그러고 12시쯤 잠을 잡니다-
먹는것도 평소에 비해 많이 줄인편이고
운동은 매일 한두시간코스로 등산을 다니는데
제가 지금 하고 있는 다이어트방법이 제대로 된 것인지 조언을 듣고싶습니다~
성공하고싶어요 다이어트 ㅜㅜ !!
-
일진오빠
수다님의 스펙을 알면 더더욱이 설명하기 쉽겠지만 등산은 고강도 운동으로 무릅발목 등등 무리가 많이 가는 운동중에 하나 입니다 간식을 드실때 어떤간식을 드시는가가 중요하기도 하구요 무칼로리 음식이나 단백질 위주의 간식을 드시기 바랍니다 ^^ 꾸준이 하시면되요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |
| 2680349 | 답변부탁이요..ㅠㅠ | 도란 | 2025-01-02 |