가슴아래부분이 완전 짝짝이일때...대처법 좀 알려주세요
기쁨해
2023.04.01
지금 헬스를 한 1년정도 했는데요
이상하게 왼쪽 가슴 아래부분이 근육이 거의 없어요
오른쪽은 이쁘게 나온거 같은데
왼쪽은 윗부분은 헛근육만 들었구-_-;;
아랫부분은 완전 침몰입니다..
제가 특별히 운동을 짝짝이로 한거 같지는 않은데...
헬스 오기전부터 쫌 짝짝이긴 했었거든요...
하면 할수록 차이가 나니 이거 ㅠㅠ..
가슴 아랫부분 바깥 부분 + 아랫부분 좀 어떻게 하면 나오게 될까요..??
저희 어머님도 가슴 보시고 너가슴이 왜 그러니 이렇게 말씀하셨던;;;쿨럭..
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사자자리
지금은 덤벨가지고 운동하실 시기가 아닌 것 같습니다.
정상적인 바벨 플랫 벤치 프레스와 같은 고중량의 compound exercise를 열시미 해 보세요... 플라이 와 같은 isolation exercise는 별 도움이 안 될 테니.. -
설희
한번 브래지어를 착용해 버릇하세여 ^^
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시윤
10년을 더 꾸준히 하시면 정상으로 됩니다..
큰 사고로 인한 짝째기가 아니시라면 그다지 신경쓰지지 않으셔도 될 듯 싶습니다.
가슴 아랫부분은 디클라인프레스, 디클라인 플라이, 딥스등의 운동이 좋습니다. -
가온길
덤벨 프레스.
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