오늘부터 헬스를 다니려고합니다~
새
2023.04.01
고3인데 시간이 널널하다보니....고2때부터 방학때마다 한달 혹은 학기중에도 끊어놓고 학교끊나고 간적도 많거든요
근데 친구랑하다보니 한 일주일만 열심히하다 나중엔 가지도 않게되더라구요...
이번엔 정말 열심히해볼생각인데 제가 전형적인 외배엽이거든요... 175cm 60kg
손목도 얇고 다리도 젓가락처럼...
일단 플러스매트로카보 6kg 짜리 저렴한걸로 샀거든요
운동전 30분 운동후 자기전 일어나서 요렇게 하루 3~4번씩마시려고하는데
운동방법을 좀 바꿔바야할것같아서요
저같은경우는 하체운동은 거의안하거든요 그냥 앉아서 쉴려고 잠시 하는것외엔..
상체운동도 --O-_---_-O-- 이렇게된 기구 잡고하는것하고 벤치프레스랑
기구이름은 잘모르겠는데 허리꺽일정도로 누워서 드는것하고
앉아서 드는것까지 4개정도 번갈아가면서 하는데
운동방법을바꿔야하나요 계획을 잘짜야할까요?
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미르
오마이갓....플러스 매트로카보 운동멋도모르고 하던시절 먹고 부작용이빠이 받은 싸구려보충제군요...
그리고 트레이너한테 운동어떡해야돼는지 차근차근 물어보시고 하시는게 좋을듯..
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