오늘부터 헬스를 다니려고합니다~
새
2023.04.01
고3인데 시간이 널널하다보니....고2때부터 방학때마다 한달 혹은 학기중에도 끊어놓고 학교끊나고 간적도 많거든요
근데 친구랑하다보니 한 일주일만 열심히하다 나중엔 가지도 않게되더라구요...
이번엔 정말 열심히해볼생각인데 제가 전형적인 외배엽이거든요... 175cm 60kg
손목도 얇고 다리도 젓가락처럼...
일단 플러스매트로카보 6kg 짜리 저렴한걸로 샀거든요
운동전 30분 운동후 자기전 일어나서 요렇게 하루 3~4번씩마시려고하는데
운동방법을 좀 바꿔바야할것같아서요
저같은경우는 하체운동은 거의안하거든요 그냥 앉아서 쉴려고 잠시 하는것외엔..
상체운동도 --O-_---_-O-- 이렇게된 기구 잡고하는것하고 벤치프레스랑
기구이름은 잘모르겠는데 허리꺽일정도로 누워서 드는것하고
앉아서 드는것까지 4개정도 번갈아가면서 하는데
운동방법을바꿔야하나요 계획을 잘짜야할까요?
-
미르
오마이갓....플러스 매트로카보 운동멋도모르고 하던시절 먹고 부작용이빠이 받은 싸구려보충제군요...
그리고 트레이너한테 운동어떡해야돼는지 차근차근 물어보시고 하시는게 좋을듯..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |
| 2691446 | 날씨가 더워서 나시 하나 사려하는데 추천좀 부탁드립니다 ㅎㅎ (8) | 바람 | 2025-04-13 |
| 2691415 | 웨이트 본운동 전 웜업 (2) | 날샘 | 2025-04-13 |