어찌해야 할지 나아갈 방향 좀 잡아주세요
뽀글이
2023.04.01
안녕하십니까~~~
27세 직장남 입니다
다름이 아니라 제가 다이어트를 다시 시작하려 하는데요
제가 궁금 한건 무산소&유산소 운동 중에 어떤 운동에 더 중점을 두어야 하는지 입니다
현재 제 상태는 키 175 / 몸무게 89 입니다. 목표 체중은 65kg 입니다
거의 고도비만 상태 입니다. 또한 제가 헬스장을 다닐 여건이 되지 않습니다
유산소는 파워워킹과 줄넘기를 한다고 한다면, 무산소 운동은 어떠한 걸로 해야 할까요?
다이어트 고수분들 도와주십시요^^
-
외국녀
안녕하세요
직장다니면서 다이어트하기 정말 힘이들죠 토닥토닥...
다시라는 말이 있는 것으로 보아...
다이어트를 하다가 포기하고 다시 다이어트를 하려고 하시는 것 같은데
처음에는 무산소나 유산소 운동 신경쓰지 마시고
매일 할 수 있는 운동을 찾는 것이 중요합니다.
일단 꾸준하게 운동할 수 있으면 그때부터
체계적으로 운동을 해야지 이제 좋다 저게 좋다 따라하시면
금방 흥미를 잃고 운동을 포기하고 다시 원상태로 돌아가거나
요요현상으로 살이 더 찔 수도
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