운동하니 어지러워요ㅜ
김슬픔
평소 잘안움직여요ㅜㅜ일할때 말고는 매일 누워있는..
다이어트시작하려고 헬스장가서 런닝머신 20분 천천히 걷고 뛰고
내려왔는데 어지럽고 토할거같고 눈이 도는것같고
멍해지고 똑바로 서있지도못하고 술취한것마냥 비틀대다
그자리에 주저앉았네요ㅜㅜ
무서워서 한참 앉아있다가 씻고 집으로왔어요ㅜ
운동시작하면 원래그럴수도있는건가요?
무리한것도아니고 조금걷고 천천히뛴게다에요..
-
꽃짱구
운동보다 식이요가 중요해요
운동을 아무리 많이 해도 식이가 안되면 안되는거거든요 !
음 다이어트 대회 도전해보시는게 어때요? 음 저같은경우는 2달참여하면서 12키로감량햇는데
확실히 혼자하는것보다 많이 도움이 되더라구영 ㅎ 제자랑을하자면! 2달동안 2등 2번해성
상금 60만원도 받앗구영!ㅋㅋ;살도뺏고 용돈도 벌어서 기분도 좋구 성취감도 잇구요 ㅎㅎ
혼자 하기 힘드시다면 엄청난 상처를 받는다던가...뭔가로부터 도움을 받는거를...ㅎㅎ;
동기부여를 부여해서 -
꼬꼬마
평상시 운동량이 없으셨는데 그렇게 시작하시면 당연히 몸에 무리가 오죠..
일단 가벼운 스트레칭-웜업으로 시작하세요.
첫날부터 힘들게 뛰거나 걸을 필요도 없습니다.
일단 우리몸도 적응을 해야하니 무리하지마시고 첫 일주일정도는 스트레칭-웜업 정도로 마무리 하시는 게 어떨까요? -
착히
아.. 그날은 잠도 평소보다 덜자고 아침먹기전이었어요ㅜ
공복에 운동하면 좋다길래.... -
상1큼한렩
충분히 음식을 드시면서 하시고있는지요...?
저도 처음에 무리하게 소식하면서 운동을하니
어질어질 하더라구요..T-^ -
유진공주
다이어트를 할때 충분한 수면을 취하지못하면
살이 잘 안빠진다는 내용을 들었어요.. ㅠ_ㅠ
공복운동이 효과는 좋지만 1시간이 넘지않는게
좋구요... 그이상을하면 근손실이 있다구 하네요..ㅠ
공복운동 하시기전에 양파즙같은 간단한거라두
드시고 하세요 ^-^
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