ㅋㅋ 오늘부터 운동 시작 햇습니다.
내꼬야
2023.04.01
제가 오늘부터 운동을 시작햇는데요..
이상이 있는거 같아서 그런데 왜그런지 아시는분 ㅡ,.ㅡ?
오늘 처음부터 무리 하면 안되겟다고 생각해서요..
2셋트만 햇거든요 20개씩 런닝 20분뛰고 종목 한 4개정도요..
그런데 하는데 자꾸 왼쪽 귀에서 귀막힘 현상이 일어나는데 왜그런거죠?
물이 들어간건 아닌데 ㅡ.ㅡ; 높은 산에 올라갓을때 나는 현상처럼..
산소 부족 때문에 그런가 ? 일시적인 현상이겟죠?
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초코초코해
맞아여 힘줄때 내쉬기...--;; 장수다님 말씀처럼 숨을 멈추고 힘을쓰게되면 그런현상이 가끔 있기도 하져...근데 그건 고중량할때 쓰는 방법이구여 일단 님은 처음시작하셨다니깐 저중량으로 자세위주로 하시면서 내쉬고 들이쉬고 중간에 호흡을 멈추지 말고 해보세여....그리고 또 그런현상이 생기면 운동을 멈추고 심호흡을 크게 해보시구여...^^:;;
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죄암죄암
제대로된호흡법이 뭔가요 힘줄때 내쉬고 안할때 들어마시고 하는거 아닌가?ㅋ
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봄
너무 용을 써서 그런가??숨을 멈춘상태에서 호흡을 밀어내듯이 하면 가끔 귀가 멍 하는 그런 거 말씀하시는건가요? 그렇다면 호흡법을 제대로 하셔야 할듯한데...
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찬솔
운동 열심히 하세요 좋은 하루 보내시구요~
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