스쿼트 발 모양이요~
꽃가람
2023.04.01
자세배운 지가 오래되서 기억이 가물가물..하네요.
요즘 운동 다시 시작했는데 스쿼트할 때 발 모양이 좀 헷갈려요.
제 기억엔 11자 모양으로 했던 거수다 사이트 동영상같은 거 보니까 다들 좀 벌리고 하시더라구요.
어떤 게 맞는 건가요?;;
꼭 정답이 없으면 11자 모양과 약간 벌려서 했을 때의 차이점 가르쳐주세요~~
-
설화
이것이 정답
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VE
그렇군요.. 다들 정말 감사합니다 ㅎㅎ 어쩐지11자가 먼가 좀 어색하다 싶더라구요..^^
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장미
좀벌리고 하는데요 저같은경우엔^^....뭐 굳이 11자와의 차이점이라면...불편하지않으세요??
과학적인부분은 다른분께 패쓰!!^^ -
진이
전 배우길 발 방향이랑 무릎 방향이 같게 ㅎㅎ 11자로 하면 이게 잘 안되던대
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맨삶이
정확하게 정의를 내릴수는 없지만
주위에 스퀏 하시는분들 봐온결과 11자는 거의 없었습니다..
그 발 모양으로 앉았다 일어나는 동작을 직접 해봤는데 골반과 하지 관절에
굉장히 무리가 되더군요..(실제로 좀 해봤다가 피볼뻔..)
너무 벌리는것두 그렇구 전 아주 약간 v자로 합니당 ㅋㅋ -
매화
너무 치우치지만 않는 한도에서
앉았다 일어났다 할 때 본인이 편하면 됩니다.
무릎, 발목, 골반에 가장 무리 안가는 자세로 하세요.
사람체형, 습관이 다 다른데
정답은 없습니다~
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