음..질문입니다 ^^
맞손질
2023.04.01
FAQ에서요..분할운동을 계획표를 짯는것을 보니깐요...
1일 : 가슴+ 삼두 (미는 운동), 2일 : 등+이두(당기는 운동), 3일 : 어깨 + 하체, 복근 매일
이렇게 돼있떤데...
그럼 일주일에..월요일,화요일,수요일 이렇게 3일을 저위에 처럼 분할운동 한담에
다시 목요일부터 다시 월요일했떤 운동을 다시 반복해서 하는건가요..??
아니면 월요일에 가슴+삼두 했으면 화요일엔 쉬던가 유산소 운동을 하고 수요일에 등+이두 한담에 쉬고던가 유산소 운동
이렇게 하는건가요??둘중에 어떻게 해야돼는건가요??^^
그리고 제가 운동다 한다음에 런닝머신을 하는데 9.0스피드로 뛰는데 뛰는것 보다 그냥 6.4정도로 걷는게 좋을까요??
둘중에 어떻게 런닝머신을 하는게 좋을까요??
왠지 허접만 질문이라 쑥쓰럽지만..그래도 고수님들 부탁드려요 ^_^
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츠키
원래 분활 운동이란 위처럼 3일하고 다음 1일(목)은 쉬고 (금)요일부터 다시 첫날 운동을 시작하는 것을 말합니다
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눈꽃
3분할이란 일주일에 부위를 3일로 나눠서 운동하는것이니깐 목욜날 다시 가슴운동 해야죠
그리고 육점오에서 칠정도로 빠르게 파워워킹하3~
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