아침에 사과 하나+웨이트, 답변 부탁드립니다
종달
2023.04.01
시간이 없어서 아침에 웨이트를 해야 할 것 같은데요
밥 제대로 챙겨먹고 2시간 기다릴 여유는 안되서 사과 하나 먹고 웨이트 한 후 식사할까 생각중인데
저 정도면 탄수화물 괜찮을까요?
1개로 부족하면 운동 중이라도 1개 정도 더 먹을까요?
얼마 전 인바디 체크 했는데 근손실이 조금 있어서 민감해지네요ㅠㅠ
-
카라
역시 그럴까요? 오래 할 건 아니지만..
-
에드가
공복웨이트 너무심한데 리스크..
-
자올
아무래도 그럴 것 같긴 한데 그 손실을 최소화해 보려구요
운동을 안할 순 없으니... ㅜㅜ -
리카
영양은 잘 모르지만 ,
웨이트 할 때 힘이 딸리겠죠 . .
무리하게 하면 부상 위험도 크고
빡시게하면 근손실은 당연히 오고 .
그러지 않을까요 ?
전문지식없이 추측입니다 . -
라온제나
아, 그렇군요. 운동 강도를 조금 조절하면 되겠네요ㅎ
도움 많이 됐습니다. 답변 감사합니다! -
슬우
아뇨 사과2개요
헬스재시작 초기라 스콰트무게도 적엇고 대체로
자세점검 기초튼튼만드는중이라 그랫는지 할만햇어요
만약 벌크업중이엇다면 기진맥진햇을걸요즘은
슬슬 한시간반전에
복합탄수랑 야채랑 슴가살 웬만하면 먹고 해여
확실히 운동 더 잘되요 -
상1큼한렩
그럼 평소에 공복에 웨이트를 하신 건가요?
-
허리품
근력은 늘엇어요 몸무게만 줄고요
운동후에는 잘 챙겨먹엇거든요 -
호시
근손실은 어땠나요?
-
안토니
저도 그런적 잇는데 살 쭉쭉 빠졋어요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701638 | 근육통오게 하는 운동법좀 알려주세요 ㅠ (4) | 설희 | 2025-07-16 |
| 2701613 | 운동후 샤워~ (5) | 강남맨 | 2025-07-15 |
| 2701585 | 헬스는 한번도 해보지 못한 1인입니다.. | 다한 | 2025-07-15 |
| 2701559 | 왕자 균형에 관한... (5) | 빛나라 | 2025-07-15 |
| 2701530 | 체지방에 대한 식이요법... (4) | 새길 | 2025-07-15 |
| 2701478 | 아까 복근운동 루틴물어본 사람인데 전체샷으로 인증할게여 (7) | 한울 | 2025-07-14 |
| 2701399 | 다이어트중인데 질문좀요 ㅠㅠ (2) | 승아 | 2025-07-13 |
| 2701343 | 살려주세요...간절해요...몸짱 안바랍니다 사람몸만...읽어봐주세요... (10) | 큰길 | 2025-07-13 |
| 2701313 | 하체 운동 도와주세용 (1) | 터1프한렩 | 2025-07-13 |
| 2701257 | 포경하고 운동해도되나여??? (10) | 매미꽃 | 2025-07-12 |
| 2701232 | 헬스관련질문입니다~^^ (1) | 소심한여자 | 2025-07-12 |
| 2701206 | 제가 어떤보충제를 먹어야할지.. (6) | 시원 | 2025-07-12 |
| 2701153 | 헬스5개월차인데 살이 갈라져요 (3) | 매1혻적 | 2025-07-11 |
| 2701092 | 운동을 하고 다음날 아침에 근육통이 없을때.. (2) | 옆집언니야 | 2025-07-11 |
| 2701037 | 체지방량을 줄이기위해서 식단 궁금해요!!! (2) | 동은 | 2025-07-10 |
| 2701010 | 고수님들 질문드려요 !! 급해요 | 횃불 | 2025-07-10 |
| 2700955 | 몸짱되게도움좀 주세요 ㅋ (1) | 너만을 | 2025-07-09 |
| 2700926 | 좀 정확한 답을 듣고싶습니다. 헬스하던 사람이 그만두고 (2) | 돌삥 | 2025-07-09 |
| 2700848 | 수다님 질문 있습니다. (2) | 찬내 | 2025-07-08 |
| 2700822 | 헬스한이후로 부쩍... (10) | 가온누리 | 2025-07-08 |