처음 글을 올리게됬네요ㅠㅠ
네코
2023.04.01
저는 키163에 54kg인 예비 고 2 에요ㅠㅠ
뚱뚱한건 아니지만 같은 키에 42kg이나 나갔던 저로는 지금 굉장히 뚱뚱하게 느껴져요...
고등학교 입학할때 뚱뚱하단 생각으로 스텝퍼 정말 열심히하고 요가도 하고 훌라후프도 해서
51kg까지 갔었죠ㅠㅠ 근대 오늘 몸무게를 재보니 54kg까지 다시 불었더군요ㅠㅠ
55kg랑 왔다갔다하네요ㅠㅠ훌라후프만 해도 살 빠지나요?
식사량도 같이 줄이고 3끼 꼬박 먹으려고요!
그럼 3월안에 좀 빠질까요...?
하체비만인데 엉덩이가 크고 배에 살이 많이 붙어서 살짝 쳐졌어요ㅠㅠ
어떻게해서 살을빼야할지 잘 모르겠어요
도와주세요
-
노아
하체비만일 경우에 런닝과 걷기 운동을 해주셔야 하체비만을 극복할수가 있습니다 훌라우프만 한다고 해서 살이 빠지는건 아니구요 몸의 균형을 잡아주는대는 큰 도움을 주는걸로 알고 있습니다 하루 3식 식이요법과 30~1시간 정도의 꾸준한 유산소 운동을 해주시면 다시 본연의 모습으로 돌아오실수 있습니다 화이팅 !!
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