수다닷컴

헬스를 꾸준히 한건아닌데 한달반정도 쉬고 하려고하거든요

그런데 헬스를 다닐때 3주정도 꾸준히갔습니다 마지막 1주는 6일중 2번정도빠진거같구요

그런데 제가 원래 근육이 그리 많지 않은편입니다

그런데 다들 근육이 많지 않은상태라면 약간의 웨이트만해도 근육이 금방붙는다고했죠..

제주위사람들은 1달을 똑같이 했다면 저보다 더 많이붙고 그러는데 저는 근육이 잘 붙지않습니다..

헬스트레이너분이나 같이 하는분들도 근육이 너무 안붙네요 ... 꾸준히는 하시는데 왜이렇게 안붙죠

라고 까지 말씀하십니다..

물론 힘을주고 만저보면 전보다는 늘었다는게 느껴집니다.. 근육량이 거의 없었으니깐요

그런데 중요한건 무게를 늘리지를 못한다는거죠..

21살 남자인데 팔할때 .. 긴봉으로 할때 5KG씩 들고하면 2~3번뿐이 못합니다

1세트조차 못하는거죠..

근육이 너무 안붙어서 정말 고민입니다

3주간 꾸준히할때 무게를 단2KG이라도 늘리고싶은데 이건뭐 1KG만 올려서해도 힘드니 정말슬픕니다

근육이 잘 안붙는 체질이라 단백질 보충제도 구입해서 하려고하는데..

저같은 체질은 어떻게해야하나요.. 정말 짜증나고 미치겠습니다..

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