복근운동할때 허리가 아프네요;; 왜그렇죠?
시나브로
2023.04.01
군인이라 계획적으로 운동할수없는 1인입니다.........
틈틈히 운동하고잇는데
복근운동을 오래하려고하면 허리가 아파오네요;; 처음에는 좀 괜찮은데....
그러다보니 오래못해가지고 운동하는것 같지도않고;; 땀도 좀 나야하는데.........
왜그런가요?? 허리운동을 해야하나요.........ㅠ
아 그리고 복근이 있어도 겉에 살때문에 잘안보이는데...
이 살은 유산소로 빼야하나요??
아니면 웨이트로도 빠질까요? 언젠간..?
완전초짜에게 좋은 답변 부탁드립니다~
-
연꽃
아그런가요? 참고하면 돼나요;; 글고 하복근 키우려면 어케해야할지..너무 상복근만 나온듯해서;
-
지옥
저도 복근 하고나면 사타구니 쪽이랑 허리 밑이 아파서 할 때마다 힘이 잘못들어가고 있다는 생각을 하긴하는데.. 복근운동은 복근만 힘을 쓰는게 아니라 다른 근육들의 힘도 쓰기 때문에 그런 것 아닐까요?
그리고 짧은 지식이지만 어느 부위만 살을 빼기 위해서는 지방흡입술 밖에 없다네요. 윗몸일으키기가 복근을 탄탄하게 해주지만 뱃살을 빼주는게 아니래요. 하지만 유산소운동은 몸의 전체적인 지방을 연소시키기 때문에(20분 이상 했을 때) 유산소운동으로 살을 빼는게 -
사랑은아픔
저도 첨엔그랬는데 계속하다보니 다른덴 괜찮아지드라구요 복근만아프구요
-
눈솔
뱃가죽이 문제네요 ㅠㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |