복근운동할때 허리가 아프네요;; 왜그렇죠?
시나브로
2023.04.01
군인이라 계획적으로 운동할수없는 1인입니다.........
틈틈히 운동하고잇는데
복근운동을 오래하려고하면 허리가 아파오네요;; 처음에는 좀 괜찮은데....
그러다보니 오래못해가지고 운동하는것 같지도않고;; 땀도 좀 나야하는데.........
왜그런가요?? 허리운동을 해야하나요.........ㅠ
아 그리고 복근이 있어도 겉에 살때문에 잘안보이는데...
이 살은 유산소로 빼야하나요??
아니면 웨이트로도 빠질까요? 언젠간..?
완전초짜에게 좋은 답변 부탁드립니다~
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연꽃
아그런가요? 참고하면 돼나요;; 글고 하복근 키우려면 어케해야할지..너무 상복근만 나온듯해서;
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지옥
저도 복근 하고나면 사타구니 쪽이랑 허리 밑이 아파서 할 때마다 힘이 잘못들어가고 있다는 생각을 하긴하는데.. 복근운동은 복근만 힘을 쓰는게 아니라 다른 근육들의 힘도 쓰기 때문에 그런 것 아닐까요?
그리고 짧은 지식이지만 어느 부위만 살을 빼기 위해서는 지방흡입술 밖에 없다네요. 윗몸일으키기가 복근을 탄탄하게 해주지만 뱃살을 빼주는게 아니래요. 하지만 유산소운동은 몸의 전체적인 지방을 연소시키기 때문에(20분 이상 했을 때) 유산소운동으로 살을 빼는게 -
사랑은아픔
저도 첨엔그랬는데 계속하다보니 다른덴 괜찮아지드라구요 복근만아프구요
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눈솔
뱃가죽이 문제네요 ㅠㅠㅠ
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