일어나자 마자 운동할때....
애기
2023.04.01
제가 밤에 일하는 직업을 갖고 있습니다.
그래서 오후에 일어나서 출근하기 전에 운동을 하려 하는데....
시간이 좀 빠듯합니다.
일어나자마자 빈속에 운동하면 안좋겠죠??
아님 빈속에 운동해도 상관없나요??
모 좋은방법 없을까요??
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초코홀릭
퇴근후에 하시는게 어떨런지...
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계획자
아침에 웨이트하면 몸에 좀 안좋을것같네요 ㅎ
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목향
전 5시 30분에 일어나서 에이스하나 먹고 운동 가서 6시 전후 해서 몸풀고 웨이트 합니다. 근데 아 에이스 하나 먹었더니 힘이 막 난다. 아싸 화이팅~ 이런 마음으로 운동을 하니까 공복인데도 배 하나도 안 고프고 더 열심히 하게 되고 좋습니다. 그리고 속보 30분하고 끝냅니다. 단 이것은 제 경우일 뿐이니 다른 숙련자 분들 조언 잘 보시고 본인의 방법을 찾아 보세요^^
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핫보라
유산소운동은 아침밥먹기전에 공복상태에서 하면 다른때에하는것의 3배정도의효과를 낼수있어 체지방제거는 아주 탁월하지만 웨이트트레이닝은 아침에하는것은 별로 안좋죠 아침에는 워밍업을해야하는데 웨이트트레이닝을하면 몸에 무리가 갈수있어요
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여름
체지방제거를 위해 공복에 유산소를 하시는것은 좋지만, 웨이트를 하신다면 근손실이 있을것 같습니다.
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