딥스에대해서..
한길찬
2023.04.01
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한
벤치딥스가답입니다. 처음부터 무리하지마시구요 인터넷에 딥스운동 치면 동영상도 나오니까 보고 따라 하시면됩니다 15회 3세트 점차점차 늘려가세여
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연체리
전 벤치딥은 안해봣구 딥은 저도첨에 못햇는데
그냥 첨에는 팔도 조금만내리고 몸도앞으로안기울이고하다가
익숙해지면 계속내려가구요 다내리실수잇으면
이제앞으로 몸기울이는거또해보시고하면되요 -
정훈
벤치딥스하세요윗분말씀처럼삼두가아닌가슴밑쪽에자극을주고싶으시다면팔을좀더넓게벌리고해보시길생각보다자극있어요
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아라
딥스가 어깨 가슴 삼두 모두 조지는 운동이라...너무무리하시면 다치기쉬운운동입니다. 길게보고하세요
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일진누나
딥스가 어려우시면 벤치딥스를 먼저하시면 좋을듯합니다.익숙해지면 딥스도 갯수가 올라가구요..득근하세요.
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