칼로리바란스 !
큰재
2023.04.01
안녕하세요 !!!!! 입고싶은거많고 먹고싶은거많은 10대소녀입니다 ㅜㅜ
제가 저번여름방학때 66 - 60 감량을했다가!! 어쩐지 다시쪄서 62kg가됬는데요 ~!!
이번겨울방학에도 다이어트를한번해보려고 헬스끈코 열심히운동하면서 단백질위주로 밥도꼬박꼬박제시간에 3끼 다잘 챙겨먹거든요!
그런데 살이계속 쪘다가빠졌다가하는거에요 . 식단조절도하고 운동도 땀으로 샤워를할만큼 하구요.. 그렇다고 여자인제가
그렇게쉽게 근육이붙어서 몸무게가늘은것도아닐테고..
제가 해본결과 역시 안먹으면살이빠지더라구요 ㅋㅋ..그래서한 4일만! 4일만 칼로리바란스다이어트를하려고하는데요
제 계획은 이렇습니다 지적좀해주세요 ㅜ.ㅜ 이렇게해도 괜찮을까요?
아침 점심은 두부/콩위주로 밥과 여러가지영양소를포함한 정상식사 2끼를먹고 5시반쯤에 칼로리바란스 한봉지 먹기
그리고 맨날매날 땀범벅될때까지 2시간정도 유산소,무산소 운동.
친구들이 뉴스에서봤는데 밥을먹다가안먹다가하면 암에걸린다던데 그게정말인가요 ㅠ.ㅠ???
저 아침과 점심은 정상식사로먹을꺼구요~ 저녁만칼바먹고 운동도 병행할텐데 건강과 요요에 어떤지장이있을까요??..
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