제가 이상한건가요?? 왜 살이 안빠지는거지?? ㅠㅠ
모이
2023.04.01
제가 지금 한달 조금 넘게 다이어트를 하는중인데요...
아침이랑 점심만 먹고, 저녁엔 굶는 식으로하는데. 아침, 점심도 확실히 양을 줄였어요.
식단도 바꾸면서 매일 매일 한시간동안 다리 스트레칭도 했어요.
조금만 먹어도 배가 부르긴한데...
이 한달 동안 살이 빠지기는 커녕 오히려 다리가 굵어진거 같아요! ㅠㅠ
효과가 늦게 보이는걸까요??
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미르
무조건 굶는다고 해서 빠지는것도 아니고, 음식양을 줄인다고 해서 빠지는것도 아니더라구요. 영양의 발란스를 맞춰줘야한다고 책에서 봤어요. 단백질 같은 경우에 음료용으로도 팔아서...허벌라이프 이런거 말구요, 식물성 단백질로 이루어진 것을 함께 음료로 드시면 더 좋은 효과를 보실 수 있을거예요. 우리가 섭취한 단백질은 하루가 지나면 다 소모되어서 수시로 섭취하는게 좋대요. 뉴트리파이토프로틴이라고 단백질 가루인데요 대두+완두+아미노산으로 이루어져있는데 칼로리
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심플이
간혹 그런 분들이 계시더라구요~
뭐 예를 들면 팔다리 엄청 얇은데 배만 나왔거나 뭐 그런 분들~
그런 분들은 몸에 노폐물이나 독소같은게 쌓이고~ 뭘 먹어도 영양분이
그냥 살로 쌓여서 그런다고 하는데~ 그럴땐 하루효소 먹는게 좋대요
아침에 밥대신에 하루효소랑 우유 드시고 점심은 그냥 밥 드시고
1시간 스트레칭 30분으로 줄이고 30분은 런닝이나 줄넘기 해보세요~
살 진짜 잘 빠지실거에요
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