어깨를 들어올릴때와 벤치할때 시큰거림 증상이 또 도짐...
꿈빛
2023.04.01
몇개월전에 그래서 정형외과에서 물리치료를 받고 몇달 운동을 쉬고
다시 시작한지 한달 반정도 되어 가는데 벤치와어깨운동을 빡시게 했떠니
어깨가 또다시 시큰시큰 거리네요 어깨를 들어올릴시에요 부위는 전과 같은 오른쪽 어깨구여
아 뭐 좋은 방법없을까요 쉬는게 제일일까요... 어깨 짐질하면 좋나여??
-
지은
운동도 좋지만 쉬는게 좋지 않을까요. 저는 밤잠을 설칠만큼 어깨가 시큰 거려서 아예 맘 먹고 1년은 쉬었습니다.
그랬더니 괜찮네요. 그래도 겁이나서 적당히 하고 있습니다. -
뿌닝
일단 병원 가셔서 의사와 상의해 보시고 주기적인 물리치료가 도움이 되기도 합니다... 오버 트레이닝은 몸에 악이 될수도 있습니다.
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