스쿼트할때 방광이 찢어질것같은데 도와주세요
초시계
2023.04.01
스쿼트할때 단전에 힘을주고 했언거든요..?
근데 방광이 터질것같아서 곧바로 그만뒀는데..
오늘 처음겪었는데 이전까지 스쿼트강도가 그만큼 약했다는건가요?? 아니면 아랫배 힘 적당히주라는 몸신호인가요??
경험자분있으시면 도와주세요
-
새길
사람들 마돈나 많은데 방귀는 몇번 껴봤어요
순간
정적!!!!!!!!!!
모든사람들 얼음!!!!!!!! -
앨런
ㅡㅡ;으잌 무서버
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외솔
단전호흡과 웨이트 트레이닝은 정 별개의 운동입니다
응용하지 마세요;;; -
찬솔큰
단전호흡하시는분들 워낙건강해보이셔서 스쿼트에 응용해본건데
-
간조롱
제가 확실하게 기억하는 건 아니지만 ...
스쿼트에서 가장 많이 힘을 먹는 녀석이 사두로 알고 있습니다
들어올릴 때는 힙에서도 들간다고 합니다.. -
새길
스퀏 주동근이 사두인가용???
-
수국
게시글이 무슨 말인지는 알겠지만...
진심으로 하시는 말씀인지요...
ps.
스쿼트 자세는
대퇴사두근 이 주를 이루는 운동입니다
둔근은 들어올리는 과정에서 힘이 부수적으로 먹는 근육이고요...
어느 실례로 스쿼트를 하다가
탈장이 일어난 실화들이 몇몇 헬스지에서
언급된 바가 있습니다...
배에 자연스럽게 압력이 들어가는 건 당연합니다...
그러나 그 밑에까지는 자세를 잘못 잡으셨거나
힘을 잘못 주신 케이스입니다... -
츄릅
진짜에요 아랫배 힘주면서 스쿼트하는거 위험한건가요?
-
석죽
스쿼트하는데 그런 느낌이 올 수가 있나요....?
-
차오름
...진심이십니까 장난글이십니까. 저는 진심으로 여쭤봅니다.
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