복근운동여
별빛
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죄암죄암
아 그러면 복근운동은 가볍게만 해주고 식단만 조절하면 어느정도 고수들처럼 무지막지한 복근은 아니더라도 노홍철씨처럼 선명하고 보기좋은 복근정도는 만들수 있다는 말이 맞다는 뜻이죠?
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아놀드
무지막지한복근은 잘모르겟지만 기본적인 복근은 지금하고계신운동이랑 식단조절이랑 유산소운동만 하셔도 금방 나올거같은데요
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연하늘
그러니까 복근운동을 무지막지하게 고수들처럼 행잉 하고 엄청 힘든거 안하고 내가 말한 3개기본운동만 가볍게 해주어도 어느정도 식단조절만 하고 그러면 기본적인 선명한 복근은 드러난다는 뜻인가여?
저는 무지막지한 복근말고 어느정도 기본적인 선명한 복근만 있어도 감지덕지인데 그 복근이 식단만 조절해도 어느정도 나올수 있다는 뜻인지 궁금해여 -
앵초
엄청난 효과가 아니라 식단조절을 해야 체지방을 많이뺄수잇으니 드리는말이에요ㅎㅎ 지금 저도 체지방빼고잇는중이라 고구마1개 닭가슴살1쪽 사과반쪽 방울토마토 파프리카 양파 이렇게만 식단먹구잇어요 너무 고통스럽긴한데 식단바꾼지 한달인데 체지방 빠지는게 몸으로 느껴지네요... 소금일절 삼가하고 야채 단백질만 먹구잇네요
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두나
복근운동은 그냥 흉내만 내주어도 식단만으로도엄청난 효과를 본다는 말인가여?
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가막새
저도 피티를 받고잇는 입장이라 잘모르겟지만 하루에 유산소 2시간씩하고 닭가슴살만 먹은지 한달됫는데 꽤 몸의형태가 많이바뀌엇네요...저도 관장님께만 들은얘기라 그냥 믿고 따라만하고 잇네요
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겨라
복근은. 무조건. 살날리면. 보입니더....
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god
유산소필수임..
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토리
가히 필사적으로 그것만 먹고 살을 빼야 할까요? 몇달정도 그렇게 먹어주어야 할까여?
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빛솔
하복부는...체지방을 무조건날려야 보인다구 배웟네요
저도그것때문에 닭가슴살과 야채말고는 아무것도 못먹네요ㅠㅠ
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