수다닷컴

일단 제 목적은 보디빌더가 되는게 아니기 때문에

몸에 이로울게 없는 보충제는 안 먹으려고 하는데요....

일단 전 헬스 초보에요.ㅠ 1개월차입니다.

174/65 인데요.

중배엽 체질이고 배가 약간 비만입니다. (옆구리살 삐져나온정도...??)

그리고 근육은 운 좋게도 조금만 운동하면(3주정도?) 근육이 잘 붙는 체질이에요.

운동하는 목적은 건강한 육체를 가지는 것과

우라부락은 아니더라도 적당히 보기좋은 몸을 만드는 건데요. (어느정도의 왕자와 가슴근육정도..)제가 지금 3분할로 운동을 하고 있는데요

가슴/삼두, 어깨/이두, 등/하체 이렇게 월화수목금토 반복하고

운동후에 뱃살 빼기 위해 3~40분씩 런닝머신 뛰고 있는데요..

런닝 머신 뛰는것보다 매일 복근운동 하는게 살빼면서 복근 운동하기 효과적일까요???

살찐상태에서 복근운동하면 살 안빠진다는 소릴 어디서 주워들은것 같아서.ㅠ.ㅠ복근 운동 하는게 좋을까요?? 복근도 하고 유산소도 하면 좋겠지만 그 정도의 시간은 없어서요.ㅠ

아니면 몇일은 복근 몇일은 런닝 이런식으로 쪼개는게 좋을까요??

답변 부탁드립니다..^^

신청하기