다이어트 후 유지, 스트레스.
푸르
요즘 엄마랑 자주 싸워요. 식단문제로요.
1년정도에 걸쳐 168/58.7 - 168/50 이 되었습니다.
아침 : 생강차 + 소량의 검은콩 , 아몬드 2-3개, 사과반쪽
점심 : 밥 (숟가락으로 2-3숟가락?), 반찬은 그때그때 다른데, 닭가슴살이나 나물,채소 위주.
저녁 : 생강차 + 소량의 검은콩, 아몬드 5개?
간식 : 방울토마토 , 생무 1.5cm 정도
운동 : 사이클 30분, 푸쉬업 70개, 윗몸일으키기 70개, 스쿼트 60개 (약 1시간)
여기서 더빼고싶은맘은 별로 없어요. 다만 유지를 하고플뿐..
근데 엄마는 자꾸 먹으라하죠, 먹으면 찔게 분명한데.
솔직히 살 빼고나니 찌기전보다 힘이 떨어진것같긴해요. 그래서 유산소운동만해오다가 근력운동을 추가시켜서 하고있어요.
식단에 특별한 문제는 없는것같은데.. 엄마랑 마찰이 생겨서 자꾸 스트레스받네요.
제 생활리듬이 회원분들이 보셨을때도 문제가있나요? 다른분들처럼 한달에 6-7키로 뺀게 아니고.. 나름 적당한 기간을 두고 빼온건데..
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츠키코
정상식으로 돌아갔을 때 다시 찔 것 같다면 긴 기간 동안 뺐더라도 건강 상 좋은 상태는 아닐 듯한데요... 지금 드시는 게 아주 적은 양은 맞아 보이니; 한식 위주로 식사량 조금 늘려보고 경과관찰 하시는 것도 좋을 것 같네요.
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빵야
저두그래요 다시찌기시러서ㅡㅡㅡㅡ
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갅지삘여우
1년걸쳐빼셨다니 보통식사 조금씩하셔도될듯한데요
저도1년에20키로뺏는데요 정상식사로는 찌지는
않는거같애요ㅠ쓸때없는거먹어서 쫌느는것뿐ㅋ
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