운동을 해도 별 효과가 없는거같네요.
난슬
2023.04.01
안녕하세요.
헬스 3달차 공업고 3학년 남학생입니다.
키 182cm 체중:75kg 이구요.
극진공수도를 3년 수련했습니다.
다름이 아니라 제가 궁금한것은 웨이트 트레이닝을 하고나서의 느낌을 알고싶어요.
질문을 요약해 볼게요.
질문1.웨이트 트레이닝을 하고나서 운동이 제대로 됫을때의 느낌을 알고싶습니다. 전 운동을 하고나면 힘을 쓰려해도 들어가질 않아요.
질문2.웨이트 1시간~1시간 30분 런닝 6.5의 속도로 빠른걸음 1시간 이렇게 하는데 웨이트 시간이 적은가요?
질문3.제가 아랫배에 살이 많습니다. 겉보기엔 튼튼한 몸처럼 보여도 벗고보면 아랫배가 많이 나왔어요.
살을 먼저 빼야할까요 유산소 무산소 같이 해야할까요?
질문4.저는 가슴근육이 벌어져있습니다 꼭 여자의 가슴처럼요.힘을주면 단단하기도 한거같은데. 이건 어떻게 모아줘야할까요?
좋은답변 기다리겠습니다.
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