수다닷컴

지금 3개월째 다이어트에 접어듭니다.
근데 웨이트 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠네여.
전에는 좋은데서 해서 그냥 트레이한데 물으면 가르쳐 주는데로 해서 하면 됬는데
지금은 조금 시설이 않좋은곳(?) 그냥 기구만 있는 헬스장이죠.
그냥 조그만 헬스장에서 하는데 가르쳐 주는 사람이 없으니 혼자서 하는 중입니다.
웨이트 운동을 저는
마니는 하지 않고 (살을 빼야 하니 유산소 운동을 많이 해요.)
웨이트는 운동을한 30분에서 40분 정도 해요.
기본적으로 윗몸일으키하고 누워서 다리들어 올렸다 내리기. 매일하구요.

월요일은 가슴하고 팔.
화요일은 복근하고 등.
수요일은 하체운동.
이런 패턴으로 6일해요.

근데 이렇게 하는게 맞는지도 모르겠고.

유산동운동하고 같이 하고 그러니 운동 시간이 보통 2시간이 넘네요..

이게 저한데 맞는건지 모르겠네요.

식단 조절 하고 운동하고 하니 살은 지금 10정도 빠졌습니다.

전문가분들 좀 알려 주세요 이렇게 운동하면 되나요?

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