스쿼트다리근육
슬우
2023.04.01
스쿼트하면 힙업된다고해가지고 한달을했느뎅요 ㅠㅠ
허벅지앞쪽근육이 뽈록튀어나와가지고 진짜 보기싫어졌거든요
스쿼트하면 이렇게되는게 일반적인가요?
힙업은하고싶은데 허벅지근육생기는건싫은데 ㅠㅠ어찌해야하나요
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난길
아하 감사합니다 ㅎ
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핑크빛애교
힙업을 시키려면 스쿼트보다 네발로 엎드리신 다음에 한쪽 다리를 핀상태로 뒤로 올리는 것이 더 좋아요~
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미쁘다
아하ㅠㅠ2,3,중하나겠네요 일단 꾸준히해봐야겠어요
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피어나
우선 운동후 마사지 해주시구요.. 여러가지 원인이 있는데
1천만명에 1명꼴인 숨만 쉬어도 근육질인 체질.
2잘못된 자세로 인한 자극. 스쿼트라는게 그낭 앉았다 일어나는거
같지만 아니거든요. 3 일시적으로 근육이 커지면서 지방이
튀어나옴. 뭐 이정도? -
장미빛볼살
힙업운동에 좋은 운동으로는
스쿼트와 함께 데드리프트도 있습니다. 스쿼트는 다리와 힙 자극에 좋다면, 데드리프트는 허리와 힙에 좋습니다.
분명한 것은 이런 운동들을 꾸준히 해주셔야 합니다.
본래 나비도.. 나비가 되기까지.. 벌레 취급을 받죠. 목표를 향해 가는 일련의 시련입니다. 매사의 긍정적인 마인드로 열심히 운동하세요
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