매일 유산소하려면 몇분이 적당할까요?
벼리
여자구요 160에 41kg 예요
체력도 늘릴 겸 스트레스도 풀 겸해서 매일 유산소 운동하는데 40분 정도 하거든요
혹시 유산소 운동도 웨이트처럼 중간에 쉬어줘야 하나요?
기구는 계단 올라가는 것처럼 움직이는
스텝퍼 사용해요.
운동 많이 아시는 분들의 조언 부탁해요 :)
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헛매질
여자분이시면 더욱더 근력운동에 신경쓰셔야합니다
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우솔
근력운동이 너무 싫으시다면 줄넘기로 기초 체력을 키워보세요
줄넘기가 유산소 운동이긴하지만 기초체력 키우는데큰 와따죠^^
일석이조라고나할까요?^^ 하체위주로 근력을 키워보세요
그럼 나머지는 알아서 됩니다 화이팅! -
초코우유
근력위주로 하세요~~ 유산소만 하면 살 많이 쳐집니다..
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시나브로
저두초반엔 헬스자체가 힘만들지 재미하나도 없었는데
보이는게 틀려지니 의무적으로 가게되더라고요 -
다스리
저두 헬스장을 다니던가 해야겠네요 ㅋ 맨날 집에서 운동하지 말구 ㅋㅋ
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에드문드
오히려 헬스장가면 일반인남자들보다
여자분들이 근력운동 열씸히하시던데요~^^
유산소는 지방을 태우기위함이지
몸매를가꾸려면 근육량이 바춰줘야 한다네요. -
이거이름임
그렇군요 ㅠㅠ 근력은 여자라서 왠지 신경 덜 써도 된다는 생각을 가지고 있었던거 같아요
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수예
그..
저도 근력운동 굉장히 싫어하지만..
숙제라생각하고 하고잇는데..
유산소를 매일하시는것보다 근력운동을 조금씩하셔야될거같아요...
신체균형이라고하죠.. -
해련
제가 근력운동은 힘들어서 싫어해요 ㅠㅠ
헬스장 막상 가도 맨날 런닝머신만 하게 되더라구요 ㅠ 그래도 스텝퍼 다리근력에 도움 되지 않나요? -
해까닥
160에 41키로면 무진장 마르신거아닌가요?
유산소보단 근력운동으로 체력을 기르시는게..
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