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매일 유산소하려면 몇분이 적당할까요?

벼리

2023.04.01

여자구요 160에 41kg 예요
체력도 늘릴 겸 스트레스도 풀 겸해서 매일 유산소 운동하는데 40분 정도 하거든요
혹시 유산소 운동도 웨이트처럼 중간에 쉬어줘야 하나요?
기구는 계단 올라가는 것처럼 움직이는
스텝퍼 사용해요.
운동 많이 아시는 분들의 조언 부탁해요 :)

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COMMENT

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  • 헛매질

    여자분이시면 더욱더 근력운동에 신경쓰셔야합니다

  • 우솔

    근력운동이 너무 싫으시다면 줄넘기로 기초 체력을 키워보세요
    줄넘기가 유산소 운동이긴하지만 기초체력 키우는데큰 와따죠^^
    일석이조라고나할까요?^^ 하체위주로 근력을 키워보세요
    그럼 나머지는 알아서 됩니다 화이팅!

  • 초코우유

    근력위주로 하세요~~ 유산소만 하면 살 많이 쳐집니다..

  • 시나브로

    저두초반엔 헬스자체가 힘만들지 재미하나도 없었는데
    보이는게 틀려지니 의무적으로 가게되더라고요

  • 다스리

    저두 헬스장을 다니던가 해야겠네요 ㅋ 맨날 집에서 운동하지 말구 ㅋㅋ

  • 에드문드

    오히려 헬스장가면 일반인남자들보다
    여자분들이 근력운동 열씸히하시던데요~^^
    유산소는 지방을 태우기위함이지
    몸매를가꾸려면 근육량이 바춰줘야 한다네요.

  • 이거이름임

    그렇군요 ㅠㅠ 근력은 여자라서 왠지 신경 덜 써도 된다는 생각을 가지고 있었던거 같아요

  • 수예

    그..
    저도 근력운동 굉장히 싫어하지만..
    숙제라생각하고 하고잇는데..
    유산소를 매일하시는것보다 근력운동을 조금씩하셔야될거같아요...
    신체균형이라고하죠..

  • 해련

    제가 근력운동은 힘들어서 싫어해요 ㅠㅠ
    헬스장 막상 가도 맨날 런닝머신만 하게 되더라구요 ㅠ 그래도 스텝퍼 다리근력에 도움 되지 않나요?

  • 해까닥

    160에 41키로면 무진장 마르신거아닌가요?
    유산소보단 근력운동으로 체력을 기르시는게..

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