잠을 안잘경우...
샤이
2023.04.01
요즘 운동을하다보면 감기약도 근육에 좀 해가댈까 안먹고 뻐기는데요. 근데 제가 예전부터 생각해오던건데요.
운동하구 잠을 선잠잤다고 해야하나요. 그냥 옅은잠을 잤구 3~4시간밖에 못잤는데요. 지금 근육통도 얼마없고 어제 열씨미운동도 했는
데 왠지 별로 운동도 한것같지가 않내요; 잠 안자면 근육통도 얼마없고 근성장도 얼마없는건가요?? 바나나랑 고기랑 그런건무자게 먹
었는데요. 답변부탁드립니다.
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큰돛
제가 크레아틴을 먹구있느데요. 평소에도 잠이 잘 안오는편이었느데 섭취하고나서 더욱더 잠이 안와요;ㅋ
답변들 감사합니다..ㅋ -
콩쑨
불면증이 있으신가염 아님 잠잘시간이 없는건쥐??~~
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쌍둥이자리
키가잘때크듯이 근육도잘때자랍니다.숙면을못취하면 다음날 운동할때 펌핑도 잘안되죠
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원술
사람은 잠을 자는 시간에 호르몬분비가 활발하죠.. 잠을안잤다면 분명 근성장에 악영향을 줬을겁니다.. 건강의 기본 3요소인 먹고 자고 싸고를 잘해야합니다~~
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블랙캣
음식섭취가 아무리 뛰어나더라도
잠을 8시간 푹 안자면 별로 효과를 기대할수는 없지요 ..
보디빌더들의 생활을보면 잠자는 시간두 많더군요 ..
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