근육량만 빠져서 질문 드려요~~
차나
2023.04.01
헬스를 한지 벌써 2달이 지났습니다
186/87이구요
운동할때는
유산소10~ 웨이트 1시간~ 유산소 30
이렇게 해왔습니다
한달 하고 웨잇을 재봤더니
근육량만 빠지더라구요
42에서 40으로
또 한달이 지나고 재니
40에서 38로
근육량만 빠져요
체지방은 안빠지고요ㅠ
-
솔찬
섭취하시는 영양적인 부분에 다소 부족하셨던건 아닌가 합니다.운동만큼이나 중요한게 드시는거 거든요.
무엇을 먹느냐가 매우 중요한 부분이니 참고하시기 바랍니다.또한가지 오버트레이닝의 경우 근손실이 이루어 질수 있습니다.참고하시고 오버트레이닝은 아닌지도 체크해 보세요.
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