수다닷컴

아마도 우울증이 동반한것 같아요
저는 약먹고 좋아졌어요
명랑한 음악만듯고 코메디프로 보고
긍정적으로 삶을 갖어보세여

나만 힘든것이 아니라 생각하시고요 조금만 더 힘내세요
저도 이 사이트에 와서 마음이 아픈분들이 이렇게 많구나 했어요
마음의 병은 맘 먹은만큼 잘 돼지 않는것이 문제지만
조금만 굳게 먹고 우리 힘내자구요
매일 꾸준히 운동하시고요 명상해보세요
그래선지 저도 조금은 나아지는것 같더라구요
좀만 더 힘내세요~~

공황이라는 경험때문에 신경을 계속 거기에 쓰셔서 몸이 망가지는 겁니다.
몸은 자연 치유력이 있습니다. 계속 공황에만 신경쓰지 마시면 장기적으로 회복될거에요.
지금 한참 힘드시면 복식호흡, 근육 이완법 익히셔서 신체조절능력을 좀 높이시면 당장은 좀 좋아지실거고, 장기적으로는 불안을 만나고 별거 아니구나 하면서 계속 노출 하시고 견디면 좋아질 겁니다.
단, 몇달만에 좋아지진 않아요.길게 보세요. 운동 필수.

저도 수다님처럼 그런 부분이 있어서 제가 제자신 한테 당황스러울때가 종종 있습니다.

지금 현제 공황증상을 가지고 있으시다면 관련이 있을수도 있고 공황증상은 없으시다면

너무 감정 조절이 안대시는것도 공황의 한부분에 불씨를 당기는게 될수도 있으니

정말 힘드시겟지만 좀 릴렉스 하시면서 노력 해보세요. 참 이게 잘 안된다는건 알지만

그래도 조금씩 노력해 봐야죠.^^