운동 시작시 기초체력질문입니다
처녀자리
2023.04.01
등치는 조금있는편인데 기초체력이 많이 부족한거같아서요
일단은 궁금한게 2분할 3분할로해서 꾸준히 운동하면서 자세잡는게 맞는방법인가요?
아니면 자기몸상태에서 부족해보이는부분을 운동하는게 맞는건가요?
아는형님은 나올때나오고 뭐 그런데 자기는 자기가 부족한부분 운동한다고 한다는소리를들어서
저도 등치에 비해 팔이좀 빈약해서 팔부터할가 하는생각이 들어서요
운동은 1년치 끈어서 꾸준히 할생각인데
이놈의 팔랑귀가 마음을 흔들고있네요
2~3분하로해서 3달정도 기초체력다지고 근육을키우는게 맞는방법이겟지요?
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참이
보통 그런거 필요없고요 일단 웨이트 트레이닝을 해보셔야 몸이 일단 적응하는게 웨이트트레이닝에 기초 체력단련이라고 할수있을거같네요. 그리고 웨이트 트레이닝은 골고루해주셔야...몸이 멋져집니다. 뭐 많이 부족하신 부분에는 더 심열을 기울이셔도 문제는 없습니다만 꾸준히하면 다됍니다 저도 요번에 시작해서 3-4달해서 근육량만 6키로더 올렷고요. 운동하면서 셋트사이사이에 30초에서 1분정도 쉬어주면서하시면 될거같네요.
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