수다닷컴

해독을 안해주셔서 그래요.. 그리고 비타민 복용은 필수랍니다!

체중에 너무 연연하지 마시구요, 매끼니 마다 단백질을 균등하게 섭취하시는 것이 좋을 것 같구요,
주말은 자유식인데, 어느 정도의 자유식인지, 이틀이나 자유식을 드시는 건 5일간의 조절이 자칫 잘못하다
물거품이 될 수도 있구요, 식사 이외에 간식이나, 커피, 쥬스, 과일 등 먹는게 없는지, 식사 간격은 어떻게 되는지
야채는 잘드시는지, 비타민과, 미네랄 섭취는 잘 되고 있는지 등등.. 다 말씀드리긴 글로는 힘드네요;;ㅜ
식이 다이어리를 적어보는 것도 도

근육량이 늘었겠죠? 그게 아니면..완전 좌절인데요.. ㅠ

헬스운동이시면 근력운동을 하시는건데 처음에 근력운동하면 근육량땜에 체중이 는다고 들엇거든요..

아마 체지방이 빠지시면서 근육량이 늘어서 그럴꺼예요~~

아마 그러셨을꺼예여^^시작하기전에 인바디 해보시구 하셨음 눈에 확들어오셨을텐데~~가끔 인바디 한번씩 해보세요 내가 잘하구있는지 알아야대니까요~ㅋ