수다닷컴

포기하지 마시고 저도 그랬을땐 아침 저녁 으로 한시간씩더 걸으면 운동시간을 배로 늘리고 먹는것도 잡곡밥으로 꼭 꼭 먹었습니다 ...

왜 그러시는줄 아세요 ...저도 그랬었는데요 ...굶으시기 때문이예요 그리고 40분씩 일주일에 4일 뛰시는것 보다 한시간씩 일주일 내내 걸어보세요 ~중간에 한 2kg정도 빠졌다가 하루저녁 먹으면 다시 찌고 그러죠~? 2kg 빠진게 체지방이 태워진게 아닙니다체지방이 제거되고 그 자리에 근육이 자리하면 한끼정도 잘 먹었다고 1~2kg씩 왔다갔다 하지 않아요 ~일단 운동을 일주일에 꾸준히 계속 하세요 아마 주위분들하고 저녁약속등으로 이틀은 못하시는거 같은데

더 늘리라구여? ㅜ.ㅜ 제겐 이게 최대인뎅...
앞으로 계속해도 이제 별 효과를 못보게 되는건가여?

안녕하세요. 신공입니다.
질문하신 내용은 다이어트의 기본 원리 중 핵심에 위배되는 내용을 실천하셔서 그래요. 즉 체력을 손상시키는 먹거리나 행동은 체중 증가를 유발합니다. 그 대표적인 적은 술이구요. 특히 저알콜 음료(40도 이하의 술)가 더욱 많은 체중 증가를 동반합니다. 어떤 종류이 다이어트를 하셔도 술로부터 체중을 지키는 방법은 다음날 2-3일간의 저녁 절식을 통한 노력밖에는 방법이 없어요. 단지 알콜의 경우는 도수와 체질에 따라 흡수량 차이가 생

정체기 아닌가염
운동을 더 늘려 보세요...