올바른 다이어트 하고있는지 봐주세요..
새밝
2023.04.01
나이 :24세
성별 :여자
직업 : 회사원
키 : 160cm
몸무게 : 48kg아침은 장음료로 시작을합니다.
점심은 회사에서 나오는 식단대로 먹구요
간식은.. 가끔 과자나 초콜렛한개정도..ㅜㅜ..
저녁은 간단하게 밥대신 다른것들로 떼웁니다..(단호박이될수도있고 라면이될수도있고..ㅜ)
운동은
오전자전거(싸이클) 20분
오후 자전거(싸이클) 30분
수영 40~50분
자전거(싸이클) 20분
제목표는 43kg!!!!!!!!1.저녁엔 회사끝나고 바로 수영을가서..밥을 도대체 어떻게 떼워야하는지...
밥대용으로 뭐드시나요? ..
뭐 닭가슴살 삶은계란..패스할께요..
귀찮아서 아침도 안먹어요 ㅜ (이러니 살을못빼지......;)
걍 간단히 정말 상하지도않고 그냥 아침에 후딱 들고나올수있는것들..
뭐가있을까요????
2. 운동 저것보다 더해야 살이 빠지나요?....... 얼마나 더해야하는지?
3. 싸이클로 살빼신분들!!!! 엉덩이 힙업되고 다리 얇아지셧나여?...........ㅜ
-
별하
싸이클로는 힙업효과 어렵습니다 런지나 스쿼트같은걸..병행해야지 ..
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