또궁금!
헤벌심
답변 잘 받았습니다 ^^^
궁금한것이있어서요 -
두부만 먹는건 안좋다고 하셨는데
장기간이 아닌 일주일정도도 안좋은가요 ?
그뒤부턴 하루두번두부와 한끼는 밥을 먹을껀데
지금부터라도 밥과 같이 먹으면 요요나 근육이 감소하는 효과가 있나요 ?
탄수화물이 제일 먼저 에너지원으로 공급된다음에 지방 - 단백질 순서 인데
단백질만 섭취하면 탄수화물이 에너지원으로 쓰지 못하니 바로 지방이 에너지원으로 쓰이면서 연소되지 않나요 ?
7일간 세끼두부
13일간 두끼두부
그뒤로 유지처럼 저녁엔 두부로 먹을꺼거든요,
수다님이 하신 말씀은 두부로 다이어트를 하지 말란 것인가요 ?
밥한끼 두부두끼도 안좋은가요 ?
두부로다이어트성공했다는분을봐서시작하게되었는데
또 걱정되네요 ㅜㅜ ...
-
빛나라
일주일동안 두부가 아닌 다른 음식물을 통한 영양섭취가 결핍된다고 생각해보세요...끔찍하지않나요??
두부와 밑반찬들만 먹어서는 몸이 필요로 하는 영양소를 채울수 없어요. 일주일동안 몸 혹사시키는거죠
탄수화물이 없는 다이어트는 요요가 당근 옵니다.
두부다이어트, 덴마크다이어트등 탄수화물이 없는 식단의 다이어트가 감량이 빠르게 느껴지는건 수분과 근육이 빠져나가서 입니다^^ -
날위해
두부로 다이어트는 절대 하지마세여, 처음 글에 적어놓은 글을 보시면 아세여^^/음식만으로 다이어트를 한다면 근육량이 줄어드는건 당연한 결과입니다. 하지만 식이조절을 하며 운동을 병행하면 근손실을 최대로 막을 수 있져^^ 이때 30분 이상의 운동을 한다는건 많은 무리가 따릅니다. 그렇기 때문 매일매일 할 수있는 운동(강한스트레칭30분, 혹은 요가동작 30분)을 하여 성장호르몬을 자극하는 것입니다. 초기의 운동은 지방의 연소가 아닌 근육량의 유지에 있습니다
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