제 다이어트에 문제점은??
참
2023.04.01
지금 다이어트 시작한지 어~언 13일째
일단 식사는
아침 : 고구마1개+떠먹는불가리스1개
점심 : 쌀밥1공기 + 생마늘5개정도(쌈장) + 김
저녁 : 쌀밥 1공기 + 김 + 김치
허기는 별루 안집니다 이제는... 많이적응댐
운동은 헬쓰다닙니다
헬쓰장 왕복 30분거리이고요
스트레칭5분→웨이트요일별 (월목/화금/수토:가슴/등/어깨,하체)
→빨리걷기(런닝머신기준10km 만보기13000보정도)→스트레칭5분
요정도 플렌입니다.. 살은 키로수는 일부러 안재고잇습니다.
스타킹에서 숀리라는 트레이너가 몸무게 재지말라는이유가 빠지면 거만해지고 안빠지면 실망하므로 재지말라네요~
문제점좀 지적해주세요~~
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