집에서 하는 사이클도 살이 빠지나요?
아련나래
2023.04.01
집에서 하는 사이클 살 빠지나요?
어떤가요?
타는데 허벅지만 아프고 상체살은 전혀 안빠질것같은 느낌이에요..
저는 상체비만이라서...
효과 있는지 다먹빼분들 답변 좀 부탁드려요~
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물티슈
어떤 운동이던 꾸준히 하는게 중요한것같아요
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들찬
가볍게 돌리다가 익숙해지면 살짝 무거운 느낌 정도로 돌리는 것도 괜찮아요.
사이클 많이 탈수록 하체운동에도 도움이 되요. -
누리알찬
유산소운동은 강력하게 하는것보다 약간힘든정도 길게 타는게 중요해요 무조건40분이상이요 팔은 숙여서 하는것보다 워킹할때 움직이듯 하면서 같이타시고 페달은 가겹게돌리세요
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튼튼
가볍게요? 저희 엄마가 제게 말하시거든요.. 그래서 빨빨거리고 타면 그게 빠지냐고..;;
고개와 몸은 손잡이 부분쪽으로 숙이고 무게는 가볍게 많이 타는게 좋나요? -
내담
살빠져요 근력운동과 달리 유산소운동은 전체적으로빠지지 부분적으로 빠지지않습니다 또 헬스바이크를하실때.대부분 페달을 무겁게 하시는데 가볍게 많이 돌리는게 유산소운동에 더좋다고 들었습니당 ㅋ
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good
세상에 사이클로 운동해서 살뺀 사람중, 상체는 뚱뚱하고 하체만 얇은 사람이 몇명일까요? 몸무게가 줄어들면 그에맞게 조금씩 다 빠져요 ㅎㅎ.참고 드리자면 제가 7단계로 15분 탔을때보다 4단계로 빠르게 30분타는게 훨씬 운동이 많이 되더라구요~~
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