데드리프트 할 때요 바닥에서 시작하나요?
거북이
2023.04.01
저희 헬스장 올릴 때가 없어서
바벨을 바닥에 둔 상태에서 잡고 데드리프트 시작하는데요
첨에 들어올릴때까 너무 빡세네욤 ㅠㅠ
올려두고 들면 편할텐데 없어염 ㅠㅠ그런데 원래 이렇게 바닥에서 시작하나욤?
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외솔
답변 감사드립니다!
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Orange
답변 감사합니다 혹시 바닥에서 시작하는것과 올려두고 시작하는것과
어떤것이 더 안전한가요? (저는 헬스 4달 차 입니다) -
물맑
그렇군요 감사합니다
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지우
저는 데드리프트 많이 하다가 그제 허리 삐긋해서 허리운동 쉬고 있는 중입니다...ㅠ.ㅠ
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라와
벤치 두개 걸어놓고 하시면 편하져....ㅎㅎ 저는 역도처럼 메트 3개 양쪽에 놓고 하긴 하지만여 다 취향이져 풀 동작으로 들어올리는 것 또한 중요하니까여 렉에 걸쳐 놓고 하면 반복 2회는 더 할듯여
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Sonya
말씀하신게 컨벤셔널 데드리프트입니다
보디빌딩하시는분들은 루마니안 데드 님이 말씀하신 바닥에서 시작하지않고 렉에 걸처놓고 시작하는걸말합니다. -
다인
전 벤치에 올려두고 한번 들어올리고 시작하는데요
바닥에 두고 한번 들어올리고 시작하시는분도 봤어요 -
나봄
전바닥찍고오는개 더 느낌잘오던대요 ㅎ
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