수다닷컴

넵 약은 트라젠타 하루 1알 먹고 있습니다
근데 운동중 간식을 먹어보라는게 어떤 의미이신지요?
운동중에 간식을 먹으면 님께서 말씀하신,

운동후 순간저혈당이되어서 간에서 글리코겐을
만들어서 순간적으로 올라가는거입니다 이 현상이 일어나지 않는건가요?

아우 이래저래 생각할수록 궁금한게 많네요.

네 잘읽어보았습니다
드시는거에 비해 운동량이 많아서 그런거같습니다
그정도 운동량이시면 중간에 간식드셔도 충분하실꺼가타요
바나나 한개정도 드시면서 해보세요
충분한 영양공급없이 운동만하시니 혈당이 오르신거가타용
정상인들은 저혈당상태가되면 간에서 글리코겐이 나와서
혈당이 오릅니다
포도당을 섭취하고 남은건 간에서 글리코겐으로 저장되죠
그래서 정상인들은 하루를굶어도 저혈당이 안오는거죠
오늘 운동하실때 중간에 바나나 한개 두유하나 드시면서해보세요
그리고 근력운동

앗 수다님 댓글 감사합니다!!
운동 도중에 식후 2시간 타임되어서 체크해보면 170정도 나옵니다.
저는 3분할로 운동중이구요

월요일: 가슴-벤치프레스 12회10셋트, 인클라인 벤치프레스 12회7셋트, 딥스-15회 7셋트
덤벨플라이 15회4셋트
이두-바벨컬 15회 5셋트, 프리쳐컬 15회5셋트

화요일: 등-데드리프트 12회 10셋트, 바벨로루 12회 7셋트, 턱걸이 10회 10셋트

운동을하시고 식후 2시간이 170정도 나오신다는 이야기이신가요
혹시 운동 도중에 첵해보셨나요
얼마쯤 나오시는지
운동 도중에 첵했을때 정상으로나오심
운동후 순간저혈당이되어서 간에서 글리코겐을
만들어서 순간적으로 올라가는거입니다
그래서 샤워하고재시면 두자리나 백초반나오시는거가타요
이건 저의 생각이지 정답은 아닙니다
운동중간에 간식을같이드시는건 어떨까요
바나나 작은거 반개정도 아님 두유하나 아님 단백질보충제도
괜찬아요 신장에 안좋다는이야기가

넵~ 님 말씀이 더 설득력이 있는 것 같아요 좋은 말씀 감사합니다.
하루하루 충실히 살아야겠습니다. 님도 즐당하세용~

울신랑 32살이구,나가서 운동하는거 귀찮다구 집에서 하는데? 님처럼 근력운동하면 혈당이 많이 올라요.장기적으로 봤을땐 근력운동으로 인슐린감수성을 높이구 그담에 인슐린저항성을 좋게하면 혈당이 안정적이게 될것인데? 님이 젊은나이에 일반인도 그렇게까지 운동안하자나요.하더라도 먹는것도 다른데? 근력운동과 유산소운동 적절히 나눠서 하시고. 1~2년 관리할거 아니니까 첨부터 넘 무리하게 타이트하게하는게? 과연 나중에 정신적으로 도움이 될까 싶습니다.삶의 질이란게

그래야할 것 같은데 일반인도 일정 강도 이상이 아님 근육이 생기지 않는다고 하더라구요.
저처럼 젊은 사람들은 근육량을 늘려서 살아갈 날 대비해야 하는데....사실 당뇨인들을 위한 운동법은 연세드신 분들한테 적합하게 되어있는 것이고, 아직 젊은 30대당인들에게 맞는 근력운동법은 연구가 부족한 듯 싶어요

근데? 운동강도도 넘 쌔게하시면 안되요. 적당히 하시길?

그렇군요 그럼 신경쓰지말고 운동해야겠어요 감사합니다!

운동강도가 셀 때, 간에서 일시적으로
포도당을 내보내서 그렇습니다.
그야말로 일시적 현상이니 큰 무리는 가지
않을 거고, 체력이 향상되면서는 그런 현상도
줄어드는 것 같더라구요ㅎ
운동 후 혈당이 정상으로 돌아와 있다면
괜찮으실 거예요ㅎ